新年到 教部籲學童健康吃 快樂動

作者: 徐詠絮 | 國立教育廣播電台 – 2012年1月20日 下午2:28

農曆春節即將來臨,教育部提醒家長們,過年期間應該讓孩子持續養成良好的飲食、運動習慣,如果在外用餐,也要慎選餐飲店注意飲食衛生,以免影響身體健康。

過年期間,如何讓孩子們吃出健康、吃出活力,教育部請家長們多用心,提醒「每天二份奶,健康跟著來;天天五蔬果、減脂輕鬆走!」,在年節期間菜餚的烹調方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸, 也不要忘記每天都要攝取足夠的鈣質及蔬果。教育部體育司長王俊權也呼籲學童在寒假年節期間要「健康吃、快樂動」,除了均衡飲食外,還要記得多運動。教育部表示,學童每天應該睡足8小時、避免熬夜且每天應運動30分鐘,養成每週210分鐘規律運動習慣,而靜態休閒時間像是:看電視、打電動、上網、用電腦時間,最好少於2小時,而在寒假年節期間,家長也可安排親子共同從事戶外休閒活動。

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